پایگاه خبری پیام آفتاب - پربيننده ترين عناوين اخبار گوناگون :: نسخه کامل http://www.payam-aftab.com/fa/HotNews Sat, 21 Apr 2018 15:07:43 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal2/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری پیام آفتاب http://www.payam-aftab.com/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری پیام آفتاب آزاد است. Sat, 21 Apr 2018 15:07:43 GMT اخبار گوناگون 60 ویژگی‌های ممتاز قمر بنی هاشم(علیه السلام) http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79508/ویژگی-های-ممتاز-قمر-بنی-هاشم-علیه-السلام روز چهارم شعبان سال 26 ه. ق در شهر مدینه منوره فردی دیده به جهان گشود که بعدها سیره و سلوک زندگی او دایره المعارفی از اوصاف و ویژگی عبادالصالحین شد. شیر مردی از دیار اهل بیت پیامبر اکرم (صلی الله علیه و اله) که سیمای زندگی او درس های ماندگاری برای جوانمردان تاریخ به یادگار گذاشت و روش صحیح زندگی را به همگان آموزش داد.  چهارم شعبان المعظم سال روز میلاد قمر منیر بنی هاشم عباس بن امیر المؤمنین (علیه السلام) به همین مناسبت به پاره ای از اوصاف با عظمت این امام زاده جلیل القدر خواهیم پرداخت. قمر بنی هاشم جلوه ای از اوصاف حمیده متون و منابع اسلامی جلوه های زیبایی از اوصاف و کمالات اخلاقی و دینی قمر بنی هاشم(علیه السلام) را در خود به یادگار دارد، به طوری که اقتدا و بهره گیری از این اوصاف و زیبایی های اخلاقی می تواند مایه نجات و چراغ راه رادمردان تاریخ باشد. 1- اسوه عبودیت و بندگی یکی از مهمترین و زیباترین اوصاف بندگان خوب خدا که به تعبیر قرآن کریم از ایشان با عبارت «عِبادُ الرَّحْمن» یاد شده است عبودیت و بندگی حق تعالی است. خدای متعال در آیاتی ایشان را این چنین توصیف کرده است: «وَ الَّذينَ يَبيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّداً وَ قِياماً؛[فرقان، آیه64] كسانى كه شبانگاه براى پروردگارشان سجده و قيام مى‏كنند.»، و یا اینکه در سوره فتح باری تعالی می فرماید: «علامتِ [مشخّصه‏] آنان بر اثر سجود در چهره ‏هايشان است.»[1] در بین صفات قمر بنی هاشم نیز یکی از ویژگی های ارزشمند ایشان، عبودیت و بندگی حق تعالی است، به طوری که در مقاتل و منابع اسلامی در توصیف این بنده خوب خدا این چنین نقل شده است: «بِاَنَّهُ كانَ بَينَ عَينَيهِ اَثَرَ السُّجُود؛[2] بر پیشانی او، اثر سجود پیدا بود.» بدون شک توفیق عبودیت و بندگی حق تعالی یکی از ملاک و معیارهای مهمی است که عباس را در زمره اولیای الهی قرار داده است، به طوری که امام صادق(علیه السلام) به نقل از منابع روایی در زیارت ایشان می فرماید: «السَّلَامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْعَبْدُ الصَّالِحُ- الْمُطِيعُ لِلَّهِ وَ لِرَسُولِهِ وَ لِأَمِيرِ الْمُؤْمِنِين‏؛[3]درود بر تو اى بنده نيكوكار، بنده‏اى كه فرمان بردار خدا و رسولش و امير المؤمنين‏...» 2-اسوه بصیرت و دشمن شناسی  از جمله بارزترین اوصاف حمیده ای که حضرت عباس(علیه السلام) را به درجه عبادالصالحین رسانید، ویژگی بصیرت ژرف و جامعی بود که به او قدرت تشخیص حق از باطل را داد، به طوری که او را موفق به تبعیت و پیروی از ولی خدا کرد. بصیرتی که موجب شد در مقابله ی با ظالمان ذره ای به خود شک و تردید راه ندهد و همچون کوهی استوار و با صلابت در برابر سیل جهل و ناجوانمردی ایستادگی کند و اجازه تعرض به حریم پاک اهل بیت را ندهد؛ کما اینکه در منابع روایی یک امام معصوم(علیه السلام) این چنین در خصوص ایشان شهادت می دهد: « و خدا را شاهد مى‏ گيرم كه تو همان راهى را رفتى كه اصحاب بدر رفتند همان كسانى كه در راه خدا جهاد كرده، و در جهاد با دشمنان خدا زبان به پند و نصيحت گشوده و خالص آن را به جا آوردند، در نصرت دوستان خدا سعى بليغ نموده، و از دوستان و محبّين حق تعالى دشمنان را دفع كردند، پس خدا برترين و با فضيلت‏ ترين و بيشترين جزاها و پاداش‏ ها را به تو عطاء فرمايد، و نيز وافر و وافرترين پاداش كسى كه به بيعتش وفاء نموده..»[4] 3-ایمان استوار و پابرجا اطاعت پذیری و حق مداری حضرت عباس (علیه السلام)، بصیرت و تیز بینی به او عطا کرده بود که حتی در بحبوحه جنگ امان نامه دشمن را پس می زند و به دفاع از ولی خدا تمام قامت می ایستد و دشمن را سرخورده و ملول می سازد. در وصف او از ششمين امام نور این چنین نقل شده است: «كانَ عَمُّنَا العَبّاسُ بنُ عَلِيٍّ نافِذَ البَصيرَةِ صُلبَ الإيمانِ جاهَدَ مَعَ أبي عَبدِاللّه ِ و أبلى بَلاءً حَسَنا و مَضى شَهيدَا؛ عموى گرانقدرم، عباس، انسانى هوشمند و ژرفنگر و آراسته به ايمانى آگاهانه و استوار و عميق بود؛ به همراه حسين(عليه السّلام) دليرانه مبارزه كرد و در آزمون سخت زندگى- با به جان خريدن رنج ها و گرفتاري هاى بسيار در راه خدا- سرفراز و سربلند سر بر آورد و پس از جهادى سترگ و شجاعانه، جان را در راه خدا هديه كرد. او در كربلا پرچمدار قهرمان و كار آمد اردوگاه آزادى بود.»[5] 4-وفا داری به امام به اذعان قرآن کریم یکی از برجسته ترین اوصاف و ویژگی بندگان خوب خدا امانت داری و وفای به عهد است.[6] قمربنی هاشم، در این عرصه نیز سربلند و اسوه جهانیان بود؛ چرا که به راستی او به خوبی امانت الهی را شناخت و در پاسداری از آن تا آخرین لحظه عمر شریف خود اندکی عقب ننشست.  جلوه ای از وفاداری عباس را می توان شب عاشورا به نظاره نشست، شبی که امام بیعت خود را از یاران برداشت، عباس این چنین قاطع و اشکبار فرمودند:« لم نفعل ذلك؟ النبقی بعدك؟ لا ارانا الله ذلك ابدا؛[7] برای چه این كار را انجام دهیم؟ آیا برای آنكه بعد از شما باقی باشیم؟ نه، خدا این را [یعنی جدایی از شما را] هرگز به ما نشان ندهد.» پی نوشت ها:  [1]. سوره فتح آیه29: «سيماهُمْ في‏ وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُود» [2]. مقاتل الطالبین، ص118.  [3]. كامل الزيارات؛ ص257.  [4]. همان: «أُشْهِدُ اللَّهَ أَنَّكَ مَضَيْتَ عَلَى مَا مَضَى عَلَيْهِ الْبَدْرِيُّونَ- الْمُجَاهِدُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ الْمُنَاصِحُونَ لَهُ فِي جِهَادِ أَعْدَائِهِ الْمُبَالِغُونَ فِي نُصْرَةِ أَوْلِيَائِهِ الذَّابُّونَ عَنْ أَحِبَّائِهِ فَجَزَاكَ اللَّهُ أَفْضَلَ الْجَزَاءِ- وَ أَكْثَرَ الْجَزَاءِ وَ أَوْفَرَ الْجَزَاءِ وَ أَوْفَى جَزَاءِ...» [5]. در سوگ امير آزادى ( ترجمه مثير الأحزان )، ص254.  [6]. مومنون، آیه8: « وَ الَّذينَ هُمْ لِأَماناتِهِمْ وَ عَهْدِهِمْ راعُونَ؛ و آنان كه امانت ها و پيمان خود را رعايت مى‏ كنند،» [7].وقعة الطف، ص: 198. منبع: تبیان ]]> اخبار گوناگون Sat, 21 Apr 2018 14:47:58 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79508/ویژگی-های-ممتاز-قمر-بنی-هاشم-علیه-السلام با شامپوی خشک بدون نیاز به حمام موهایتان را بشویید و تقویت کنید! http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79509/شامپوی-خشک-بدون-نیاز-حمام-موهایتان-بشویید-تقویت-کنید در روزهای پرمشغله وقت کم است و باید در کوتاه ترین زمان ممکن به کارهایتان برسید. شرکت در یک مهمانی یا جلسه یا حتی وقتی که مهمان دارید و موهایتان آشفته و کثیف است، مادران شاغل یا کسانی که صبح ها به دلایلی فرصت دوش گرفتن ندارند، یا حتی بیماری معمولا فرد را با مشکل کمبود وقت برای شستن و خشک کردن موها مواجه می کند. چاره کار استفاده از شامپوی خشک است تا بدون نیاز به حمام، موهایی تمیز و خوش حالت داشته باشید. مزایای شامپوی خشک خوبی شامپوی خشک این است بدون مصرف آب و مجبور شدن به حمام در زمان بسیار کوتاهی می توانید موهایی تمیز و در عین حال خوش حالت داشته باشید.  استفاده از شامپوی خشک حتی وقتی فرصت کافی دارید روشی برای پیشگیری از خشک شدن و صدمه دیدن مو در نتیجه شست و شوی مکرر است. ریزش مو از دیگر نتایج شست و شوی زیاد مو است. شامپوی خشک برای هر سن و سالی ایده آل است. از طرف دیگر شامپوی خشکی که خودتان در خانه درست می کنید هیچ ماده شیمیایی ندارد که نگران تان کند. برعکس نوعی درمان برای  تقویت موها محسوب می شود. طرز درست کردن شامپوی خشک بسته به رنگ موی تان از ترکیبات مختلفی استفاده کنید که همه را برای تان توضیح می دهیم. بهترین روغن ها برای درست کردن شامپوی خشک خانگی روغن اسطوخودوس و روغن نعنا فلفلی است. این دو روغن هم موهای تان را تمیز می کند، هم بوی خوبی به آن ها می دهد و هم برای کسانی که شوره سر دارند بسیار مفید است. مواد لازم برای موی روشن: پودر فلفل قرمز ( تند نباشد ) یا آرد ذرت ۲ قاشق غذاخوری برای موی تیره : پودر دارچین یا پودر کاکائو ۲ قاشق غذاخوری روغن اسطوخودوس : ۲ قطره روغن نعنا فلفلی : ۱ قطره همه مواد را در یک ظرف در دار چینی یا سرامیکی ( ترجیحا پلاستیکی نباشد) مخلوط کنید. سپس مخلوط را به کف سر و موها بزنید و ماساژ دهید. دو دقیقه بعد موها را شانه کنید. توجه : در صورتی که سابقه حساسیت یا اگزما دارید بهتر است کمی از مواد را روی پوست دستتان امتحان کنید. در صورتی که بعد از نیم ساعت واکنشی نشان نداد بدون نگرانی از شامپوی خشک استفاده کنید. برای کودکان زیر شش سال بهتر است از هیچ نوع شامپوی خشکی استفاده نشود. ]]> اخبار گوناگون Sat, 21 Apr 2018 15:04:05 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79509/شامپوی-خشک-بدون-نیاز-حمام-موهایتان-بشویید-تقویت-کنید چگونه در میان عموم سخنرانی کنیم؟ http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79510/چگونه-میان-عموم-سخنرانی-کنیم واقعا لازم نیست با مهارت حرف زدن در میان عموم متولد شده باشید تا بدانید چکار کنید که بقیه به حرف‌های‌تان گوش بدهند. بلکه این مهارتی است که هر کسی که بخواهد می‌تواند آن را یاد بگیرد و به تبحر برسد. اگر قصد دارید مهارت صحبت در میان عموم را به خوبی یاد بگیرید در این مطلب برخی از بهترین نکات را به شما یادآوری می‌کنیم. کنترل تُن صدا تُن صدای شما بهترین ابزاری است که دیگران را جذب می‌کند تا شما را بشنوند. تُن صدا شامل گونه‌ی کاربردی صداست همراه با طیفی از صداهایی که هنگام حرف زدن استفاده می‌کنید. در یک مکالمه‌ی معمولی سعی کنید از گلوی‌تان صحبت کنید اما وقتی که با حضار صحبت می‌کنید باید از سینه‌تان حرف بزنید. علاوه بر تُن صدا، باید هنگام صحبت مراقب اعتماد بنفس‌‌تان نیز باشید. کلمات و عباراتی که نیاز به تاکید دارند با تاکید بیان کنید تا به راحتی توجه افراد بیشتری را جلب کنید. با تاکید ادا کردن کلمات این امکان را به شنوند‌ه‌ها می‌دهید که بدانند چیزی که می‌گویید مهم است. یادتان باشد وقتی زیر و بم صدای خود را تغییر می‌دهید، معنای چیزی که می‌گویید نیز تغییر می‌کند پس از آن درست استفاده کنید. بیان احساس در گفتار (پروسودی) پروسودی به الگو و ریتمی گفته می‌شود که افراد در شعر از آن استفاده می‌کنند و جزئی مهم از سخنرانی برای جمع است که نباید از آن غافل شوید. زمانی که با یک تُن یکنواخت صحبت می‌کنید، ممکن است شنونده کسل شود. در نتیجه دیگر به چیزهایی که شما می‌گویید گوش نخواهد کرد. گهگاه در گفتارتان احساساتی را بیان کنید تا شنونده‌ها را جذب کنید. سرعت مناسب برای حرف زدن وقتی که خیلی تند یا خیلی آهسته حرف می‌زنید نمی‌توانید دیگران را جذب کنید تا به شما گوش بدهند. شما باید مناسب‌ترین سرعت را برای کلام خود انتخاب کنید. اگر خیلی سریع حرف بزنید این پیام را به شنونده منتقل می‌کنید که هیجان زده هستید. وقتی خیلی آهسته حرف می‌زنید نیز باعث احساس خواب آلودگی شنونده خواهید شد. البته همیشه باید اهیمت «ساکت شدن» را مد نظر داشته باشید و هر ازگاهی که لازم شد شنونده در مورد چیزی که گفته‌اید فکر کند یا حرف‌های‌تان را درک و تجزیه و تحلیل کند از آن استفاده کنید. ولوم (رسایی) ولوم صدای شما با تُن صدای‌تان فرق می‌کند. اینکه بدانید چه زمانی صدای خود را بالا ببرید کمک‌تان می‌کند توجه شنوندگان را جلب کرده و آنها را سر شوق بیاورید. یادتان باشد اینکه بدانید چطور ولوم صدای خود را بالا یا پایین کنید کافی نیست، اگر می‌خواهید کلام‌تان خیلی موثرتر شود باید این را هم بدانید که چه زمانی ولوم صدای خود را تغییر دهید. تماس چشمی حفظ تماس چشمی خیلی مهم است زیرا به شما این فرصت را می‌دهد که با شنونده‌های‌تان ارتباط بهتری برقرار کنید. ضمنا داشتن تماس چشمی باعث می‌شود شنونده‌ها چیزی که شما می‌گویید را علاوه بر شنیدن حس نیز بکنند. تا جایی که ممکن است سعی کنید با تمام شنونده‌های‌تان این ارتباط چشمی را حفظ کنید تا مطمئن شوید که همه به حرف‌های شما توجه می‌کنند. پرهیز از اغراق وقتی بزرگنمایی و غلو می‌کنید به زبانی که از آن استفاده می‌کنید توهین می‌کنید. پس سعی کنید کلمات خود را محدود کنید، مخصوصا وقتی که راجع به موضوعی ساده و اصولی حرف می‌زنید. مشکل اغراق این است که باعث می‌شود در معرض دروغ گفتن قرار بگیرید و وقتی دروغ می‌گویید تا تاثیر بگذارید، شنونده‌ها علاقه و اشتیاق خود را نسبت به حرف‌های شما از دست می‌دهند. اجتناب از قضاوت در کلام آدم‌ها وقتی تصحیح می‌شوند یا راه حلی به آنها ارائه می‌شود گوش می‌‌دهند اما زمانی که احساس کنند قضاوت می‌شوند احتمال اینکه دیگر نخواهند گوش دهند بسیار زیاد است. اگر شنونده‌های شما چیزهایی که انتظار دارند را نشوند هم ممکن است همین اتفاق بیفتد. مثلا اگر قصد شما از حرف زدن پیشنهاد راه حل باشد باید پیشنهادها را ارائه دهید و شنونده‌ها را منتظر و بلاتکلیف نگه ندارید. هر زمانی از صحبت شما اگر احساس کنند حرف‌های شما چیزی نیست که منتظرش بودند، علاقه‌ و تمرکز خود را از دست داده و توجه خود را معطوف چیزهای دیگری خواهند کرد. منبع: برترین ها ]]> اخبار گوناگون Sat, 21 Apr 2018 15:05:00 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79510/چگونه-میان-عموم-سخنرانی-کنیم بانوی هندی؛ اسطوره ی زنده ی ورزش هند http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79511/بانوی-هندی-اسطوره-ی-زنده-ورزش-هند یک بانوی سیاستمدار هندی به نام (مری کوم) مورد توجه آژانس های خبری هند و جهان قرار گرفته است. مری کوم عضو پارلمان در مجلس نمایندگان هند و مادر سه فرزند است. او توانسته در مسابقات مشت زنی زنان که در ۱۴ آوریل در گولد کوست استرالیا برگزار شد مدال طلای وزن ۴۵ تا ۴۸ کیلوگرم را به دست بیاورد. او درباره ی تجربه ی مسابقه ی خود می گوید من درون رینگ با اعتماد به قدرتم بهترین عملکرد خود را ارائه می دهم و حریف ایرلندی من خانم اوهارو هم بسیار قوی بود. او عضو مجلس نمایندگان هند است. سی و پنج سال سن دارد و در المپیک ۲۰۱۲ لندن در وزن ۵۱ کیلوگرم مدال برونز کسب کرده است. البته او در رسیدن به المپیک ریودوژانیرو ۲۰۱۶ ناکام بود. در نوامبر گذشته هم مدال طلای مسابقات ویتنام را کسب کرد. خانم مری کوم اسطوره ی زنده ی ورزشی در هند است. در سال۲۰۱۴ میلادی فیلمی از زندگی او و با نقش آفرینی پریانکا چوپرا ساخته شد. این ورزشکار اسطوره ای می گوید اگر توان بدنی ام اجازه دهد در مسابقات المپیک ۲۰۲۰ توکیو هم شرکت خواهم کرد. او می گوید هنوز رؤیاهایم تمام نشده و به مدال طلای المپیک دست نیافته ام؛ پس رقابت ادامه دارد. ]]> اخبار گوناگون Sat, 21 Apr 2018 15:05:52 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79511/بانوی-هندی-اسطوره-ی-زنده-ورزش-هند علائم بیماری که در جوراب‌هایتان نهفته‌اند http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79512/علائم-بیماری-جوراب-هایتان-نهفته-اند در مواقعی که وضعیت سلامت فرد کنترل می‌شود ممکن است اشتباه بزرگی اتفاق افتد. بروز یک تغییر در پاها چه روی پوست و چه روی ناخن‌ها می‌تواند اولین نشانه از یک مشکل جدی باشد که اگر به موقع تشخیص داده شود زندگی فرد نجات پیدا می‌کند.  «کارولین مک‌آلون» از متخصصان انجمن درمانی بیماری‌های پا در کالیفرنیا گفت: پاها اولین اعضای بدن هستند که تحت تاثیر مشکلات عصبی قرار می‌گیرند زیرا در دورترین فاصله از قلب و ستون فقرات واقع شده‌اند. همچنین دلایل دیگری وجود دارند که ثابت می‌کنند نباید از سلامت پاها غافل شد. زمانی که بدن احساس خطر کند پاها به آسانی مورد تهدید قرار می‌گیرند چون خون پیش از آن که به دست‌ها و پاها برسد به اعضای داخلی و مغز فرستاده می‌شود. پزشکان به افراد توصیه می‌کنند با دیدن هر گونه از علائم زیر و پیش از آن که برای درمان آنها دست به اقدامی بزنند باید حتما با پزشک مشورت کنند: ریزش موی انگشتان پا وجود رشته‌های مو روی انگشتان پا علامت خوبی به حساب می‌آید زیرا ریزش ناگهانی آنها می‌تواند نشان‌دهنده وجود مشکلی در سیستم گردش خون باشد به این معنی که خون کافی برای رشد موها به انگشتان نمی‌رسد. همچنین این پدیده می‌تواند ناشی از این باشد که قلب مقدار خون کافی به پا پمپاژ نکند. گرفتگی مکرر پاها کمبود ریزمغذی‌ها در بدن و از دست رفتن آب می‌تواند یکی از دلایل گرفتگی مکرر عضلات پا باشد. افرادی که فعالیت ورزشی انجام می‌دهند باید نسبت به آشامیدن مقدار آب کافی هوشیار باشند زیرا از دست رفتن آب بدن به گرفتگی ماهیچه‌ها منجر می‌شود. همچنین لازم است فرد نسبت به دریافت پتاسیم، منیزیم و کلسیم اقدام کند زیرا کمبود این مواد مغذی یکی از دلایل گرفتگی عضلات است. بهبود نیافتن درد پا بهبود نیافتن درد شدید پا از علائم هشداردهنده ابتلا به دیابت یا سرطان پوست است. کنترل نکردن سطح گلوکز خون نیز به آسیب دیدن اعصاب پا منجر می‌شود و به این معنی است که هر گونه زخم یا بریدگی روی پا ایجاد شود بدون آن که آن را حس کنیم. همچنین در صورتی که زخم عفونی شود و تحت درمان قرار نگیرد به قطع عضو فرد منجر می‌شود. دکتر مک‌آلون همچنین گفت: التیام نیافتن یک زخم می‌تواند یکی از علائم سرطان پوست باشد. تومورهای بدخیم در هر قسمت از بدن حتی بین انگشتان رشد می‌کنند به همین دلیل پاها نیز باید در معاینات مداوم پوست در نظر گرفته شوند. سرد بودن مداوم پاها کم‌کاری تیروئید شایع‌ترین علت سرد بودن همیشگی پاهاست. همچنین این امکان وجود دارد که فردی حتی تا رسیدن به سن 40 سالگی از ابتلای خود به کم‌کاری تیروئید اطلاع نداشته باشد. متاسفانه سرد بودن پاها حداقل مشکل ناشی از کم‌کاری تیروئید است. این بیماری همچنین می‌تواند موجب ریزش مو، خستگی، افزایش وزن و افسردگی نیز شود. ورم ناگهانی انگشت شست پا به گفته دکتر مک‌آلون، ورم کردن، داغ شدن، قرمز شدن و دردناک شدن مفصل مستلزم این است که فرد به سرعت به پزشک مراجعه کند. ورم ناگهانی انگشت بزرگ پا می‌تواند ناشی از نقرس، عفونت، ضربه و آرتروز التهابی باشد. کرختی کرختی‌ پاها می‌تواند از دیابت ناشی شود یا عوارض جانبی شیمی‌درمانی باشد. همچنین در صورتی که تنها یکی از پاها دچار گرفتگی شود دلیل آن عصب جمع شده در پا، زانو یا کمر است. قوز شست پا قوز شست پا در حقیقت یکی از نشانه‌های ساختار معیوب پاهاست که اغلب به ارث می‌رسد و به ندرت از پوشیدن کفش نامناسب ناشی می‌شود. درد پاشنه پا درد پاشنه پا از کشیدگی رباطی ناشی می‌شود که قوس کف پا را حمایت می‌کند. پوشیدن کفش‌های بسیار سفت، راه رفتن با دمپایی لاانگشتی یا پوشیدن کتانی‌های کهنه و استفاده طولانی مدت از آنها روند درمان را طولانی می‌کند. خارش و پوسته پوسته شدن پوست پا شایع ترین موارد خارش و پوسته شدن پوست پا می‌توان با استفاده از کرم‌های ضد قارچ درمان کرد همچنین لازم است پوست پا را در تمام روز خشک و خنک نگه داشت. زرد شدن ناخن شست پا به گفته دکتر مک آلون، زرد شدن ناخن شست پا می‌تواند با بالا رفتن سن به طور طبیعی اتفاق افتد اما در صورتیکه با شکنندگی و پوسته پوسته شدن همره باشد ناشی از عفونت قارچی است.   منبع:ایسنا ]]> اخبار گوناگون Sat, 21 Apr 2018 15:06:49 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79512/علائم-بیماری-جوراب-هایتان-نهفته-اند افراد موفق بعد از ساعت کاری چه می‌کنند؟ http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79513/افراد-موفق-بعد-ساعت-کاری-می-کنند اگر به‌دنبال موفقیت هستید، بد نیست با کارهایی که شما را به موفقیت می‌رسانند آشنا شوید و برنامه روزانه افراد موفق را مطالعه کنید. درادامه تلاش خواهم کرد تا به برنامه‌ی شبانگاهی افراد موفق نگاهی بیندازم. اگر عبارت برنامه‌ی صبحگاهی را در گوگل جست‌وجو کنید با ۲۰ میلیون نتیجه مواجه می‌شوید. برنامه‌ی صبحگاهی باعث افزایش عملکرد و همچنین سطح رضایت افراد می‌شود. این نوع برنامه اجازه می‌دهد تا مادرهای گرفتار به اهداف خود برسند و مدیران نیز بتوانند خود را برای یک روز پر از جلسه آماده کنند. در ضمن هر دوی آنها می‌توانند برای شام خانه باشند. اما داشتن یک برنامه‌ی صبحگاهی فقط نیمی از این معادله است. یک برنامه‌ی صبحگاهی قوی با یک برنامه‌ی شبانگاهی قوی شروع می‌شود. برنامه‌ی شبانگاهی سبب می‌شود تا روز بهتری را آغاز کنید شنیده شده که بنجامین فرانکلین هر شب از خود می‌پرسید: «امروز چه کار خوبی انجام داده‌ام؟ چه کار خوبی را امروز باید انجام می‌دادم؟» با پرسیدن این ۲ پرسش از خود، او می‌توانست دریابد که امروز چه روش‌هایی مفید بودند و چه روش‌هایی مفید نبودند. او می‌توانست سپاسگزار دستاوردهایش باشد و با دیدن آنها خود را برای موفقیت در صبح روز بعد آماده کند. برنامه‌ی شبانگاهی صحیح به بررسی این دو جنبه می‌پردازد: به روزی که داشته‌اید نگاهی می‌اندازید. و برای فردا دوباره برنامه ریزی می‌کنید. یک برنامه‌ی شبانگاهی به شما اجازه می‌دهد تا روی نتایج مثبت تمرکز کنید و همین‌طور به اشتباهات خود در طی روز فکر کنید. می‌توانید در این زمان تمام دستگاه‌های الکترونیکی را خاموش کنید و ذهن خود را آرام کنید. می‌فهمید که قرار است فردا روی چه چیزی تمرکز کنید و به ذهن خود اجازه می‌دهید درحالی‌که خواب هستید، روی حل مسئله تمرکز کند. برنامه‌ی شبانگاهی افراد موفق وقتی به برنامه‌ی شبانگاهی افراد موفقی مثل بنجامین فرانکلین نگاهی می‌اندازیم متوجه می‌شویم که آنها زود به رختخواب می‌روند و صبح زود هم از خواب بیدار می‌شوند. آنها روی کسب‌و‌کارشان قبل از اینکه بقیه از خواب بیدار شوند، کار می‌کنند. آنها ذهن خود را آزاد می‌کنند تا روی چیزی که اهمیت دارد تمرکز کند و می‌توانند هر روز به سمت اهداف‌شان قدم بردارند. همین ثبات قدم در انجام برنامه‌ی صبحگاهی و عصرگاهی آنهاست که سبب موفقیت‌شان می‌شود. آریانا هافینگتن روزنامه‌نگار مشهور آمریکایی کمی چای می‌نوشد، دوش می‌گیرد و شب‌هنگام از هیچ وسیله‌ی الکترونیکی استفاده نمی‌کند. روش او کاملا علمی است و به او اجازه می‌دهد تا بدن خود را آرام کند و روی مسائل مهم تمرکز کند و بخوابد. بتهوون هم هر شب ساعت ۱۰ به خواب می‌رفت تا بتواند صبح زود از خواب برخیزد و روی هنرش تمرکز کند. یک تغییر نامحسوس همراه با نتایجی شگفت‌انگیز داشتن یک برنامه‌‌ی شبانگاهی باعث تغییر عادت‌ها می‌شود. به‌عنوان مثال به‌جای اینکه ساعت ۱۱ بخوابید و درست قبل از خواب مواد غذایی مصرف کنید، بخواهید که ساعت ۹ شب بخوابید و بعد از ساعت ۷ شب چیزی نخورید، یک تغییر عادت بزرگ است. این تغییر یک‌شبه رخ نمی‌دهد. می‌توانید با انجام یک تغییر کوچک به‌مرور این تغییر را ایجاد کنید. اغلب اوقات افراد تمایل دارند تا کارهایی بیشتر از توان‌شان را انجام بدهند و به همین دلیل به اهداف خود نمی‌رسند. می‌توانید ابتدا با زودتر خوابیدن شروع کنید. لوازم الکترونیکی را خاموش کنید و شروع به کتاب‌خواندن کنید. حتی می‌توانید بعدازظهر دیگر کافئین مصرف نکنید. انجام این تغییر سبب ایجاد تغییرات ساختاری در برنامه‌ی روزانه شما می‌شود. این کار فرصت و شرایط زیادی را برای شما فراهم می‌کند که اجازه می‌دهد به‌جای نظاره‌گربودن، دست به عمل بزنید. هر زمانی‌که وسوسه می‌شوید تا به عادت قبلی خود برگردید، می‌توانید به منافع حاصل از برنامه‌ی جدید فکر کنید. به افراد موفقی فکر کنید که با کمک این عادت خود را تغییر داده‌اند و به موفقیت رسیده‌اند. با تغییرات کوچک و ساده شروع کنید لزومی ندارد برنامه‌ی شبانگاهی شما پیچیده و مشکل باشد. هر قدمی که در مسیر درست بردارید، شما را به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌کند. اینکه شب‌زنده‌دار باشید مشکلی ندارد اما مطالعات نشان می‌دهد که افراد موفق زودتر می‌خوابند. البته همه‌چیز به زود خوابیدن ربط پیدا نمی‌کند، بلکه به اینکه شما قبل از خوابیدن چه می‌کنید، ارتباط دارد. به‌عنوان مثال: خواندن کتاب و خاموش‌کردن وسایل الکترونیکی یا گذراندن زمان با خانواده. اگر می‌خواهید به موفقیت برسید و برنامه‌ی شبانگاهی خود را تغییر بدهید با این قدم‌ها شروع کنید: زود به رختخواب بروید و زود هم بیدار شوید. (این کار را در یک زمان مشخص انجام بدهید.) لوازم الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید و کتاب بخوانید یا با خانواده‌ی خود وقت بگذرانید. به کارهایی که انجام داده‌ یا نداده‌اید فکر کنید. برنامه‌ی فردا صبح خود را تنظیم کنید. و بخوابید این ۵ مرحله به شما اجازه می‌دهد راحت‌تر بخوابید و ذهن خود را برای خوابیدن آماده کنید. به ذهن ناخودآگاه خود اجازه می‌دهید تا روی برنامه‌ی فردا صبح شما تمرکز کند، درحالی‌که شما می‌توانید بخوابید. برنامه‌ی شبانگاهی، ساختاری را ایجاد می‌کند که می‌توانید برای به‌دست‌آوردن موفقیت عادت‌های بهتری ایجاد کنید. منبع:بهداشت نیوز ]]> اخبار گوناگون Sat, 21 Apr 2018 15:07:35 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/79513/افراد-موفق-بعد-ساعت-کاری-می-کنند