پایگاه خبری پیام آفتاب - آخرين عناوين :: نسخه کامل http://www.payam-aftab.com/ Mon, 24 Apr 2017 20:58:29 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal2/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری پیام آفتاب http://www.payam-aftab.com/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری پیام آفتاب آزاد است. Mon, 24 Apr 2017 20:58:29 GMT 60 ترفندهای کاربردی و مفید برای رفع مشکلات افراد عینکی http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67905/ترفندهای-کاربردی-مفید-رفع-مشکلات-افراد-عینکی در ادامه این مطلب چندین پیشنهاد کاربردی برای افرادی نوشته ایم که عینکی هستند. با به کارگیری این ترفندها می توانید به طول عمر بیشتر عینک کمک کرده و آن را کمتر در معرض خراب شدن، شکستن، خراشیدگی یا گم شدن قرار دهید. پیدا کردن عینک در محیط های تاریک برای اینکه بتوانید عینک خود را در تاریکی هم به راحتی پیدا کنید، یک نوار باریک از رنگ فلورسانت روی جعبه عینک بکشید. پاک کردن شیشه عینک بهترین پارچه برای پاک کردن شیشه های عینک، انواع میکروفایبری است. این پارچه به طور کامل آلودگی ها را پاک کرده و روی لنز هم خراش ایجاد نمی کند. هرگز عینک را با گوشه لباس یا آستین پاک نکنید زیرا خراشیدگی های ریزی که روی شیشه ایجاد می کنند، به مرور زمان باعث بالا رفتن نمره چشم خواهد شد. جایگزین کردن عینک هنگامی که عینکتان در دسترس نیست، لازم نیست خیلی نگران باشید زیرا می توانید از تلفن همراه به جای عینک استفاده کنید. به این صورت که برای دیدن جزئیات یک تصویر، می توانید از آن عکس گرفته و روی تصویر زوم کنید. شستن لنزهای عینک مایع ظرفشویی برای تمیز کردن شیشه عینک یکی از بهترین گزینه هاست. هرگز از محلول های تمیز کننده الکلی، سرکه، آمونیاک یا سفید کننده یا محلول هایی که حاوی این مواد هستند، برای شست و شوی شیشه عینک استفاده نکنید. پیشگیری از بخار کردن شیشه عینک بخار کردن شیشه عینک با تغییر دما یکی از بزرگ ترین مصائبی است که افراد عینکی با آن مواجه هستند. به منظور پیشگیری از چنین مشکلی، پیش از استفاده از عینک روی آن کمی صابون مایع یا جامد بمالید. از عینک به عنوان تل و هد بند استفاده نکنید عینک طبی خود را روی موها و بالای سرتان نگذارید زیرا این کار باعث تغییر حالت فریم عینک شده و به مرور شکل اصلی خود را از دست می دهد. هنگامی که می خواهید عینک روی صورت نداشته باشید، آن را برداشته و در محل مناسبی قرار دهید. تعمیر فوری عینک هنگامی که پیچ عینکتان را گم می کنید، برای اینکه به طور موقت آن را تعمیر کنید می توانید از خلال دندان به جای پیچ بهره بگیرید. خلال دندان را در محل اتصال قرار داده و بخش اضافی آن را شکسته و دور بیندازید. باریک یا پهن بودن دسته عینک اگر عینکتان مدام پایین می آید، قسمت منحنی دسته را چندین دقیقه درون آب داغ قرار دهید تا پلاستیک آن نرم شود. سپس انتهای آن را به پایین خم کنید تا بهتر پشت گوشتان قرار بگیرد. از طرف دیگر، اگر دسته عینک زیادی تنگ است و پشت گوشتان را اذیت می کند، قسمت منحنی دسته را چندین دقیقه درون آب داغ قرار دهید تا پلاستیک آن نرم شود. سپس انتهای آن را به سمت بالا خم کنید. پدهای عینک برای تنظیم پدهای عینک، عینک را روی سطح صاف بگذارید و ببینید که زاویه قرارگیری آن ها نسبت به هم چگونه است. فرم عینک اگر فاصله چشمان شما از هم زیاد است، عینک هایی را انتخاب کنید که پل پهن و برجسته دارند. این باعث می شود تا فاصله بین دو چشم پر شده و بهتر به نظر برسید. اما اگر فاصله چشم ها از یکدیگر کم است، فریمی را انتخاب کنید که حاشیه های کناری آن به سمت بیرون فرم دارند. این باعث می شود تا چشمان شما کشیده تر به نظر برسند. هنگام رانندگی عینک های خود را روی داشبورد و در معرض نور مستقیم آفتاب قرار ندهید. این باعث صدمه دیدن لنز و دفرمه شدن فریم عینک می شود. بهتر این است که عینک را در جای مخصوص درون داشبورد بگذارید.     ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 18:53:09 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67905/ترفندهای-کاربردی-مفید-رفع-مشکلات-افراد-عینکی 5 واقعیت درباره همسر رئیس جمهور احتمالی فرانسه http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67904/5-واقعیت-درباره-همسر-رئیس-جمهور-احتمالی-فرانسه  در حالی که امانوئل مکرون تنها 39 سال سن دارد خانم " بریژیت تروینو" همسرش با 63 سال سن  24 سال از او بزرگ‌تر است. مکرون با به دست آوردن 23 درصد از کل آرا در انتخابات ریاست جمهوری فرانسه توانست به همراه  ماری لوپن به مرحله دوم انتخابات راه یابد. سایر کاندیداها پس از شکست در مرحله نخست حمایت خود را از مکرون اعلام کردند. این موضوع احتمال پیروزی مکرون را تا حد قطعیت بالا می‌برد و اکنون رسانه های فرانسوی به تحلیل و قلم فرسایی درباره زندگی خصوصی رئیس جمهوری آینده این کشور پرداخته اند و نقطه آغاز این ماجرا اختلاف سنی نزدیک به ربع قرن بین مکرون وهمسرش است. به این ترتیب اکنون 5  واقعیت شخصی درباره خانم تروینو همسر رئیس جمهوری احتمالی فرانسه در رسانه های آن کشور مطرح شده است: 1 - مکرون در سن 15 سالگی در مدرسه با رابطه ای عاشقانه با معلم خود بریژیت تروینو به عنوان معلم زبان فرانسه (همسر فعلی اش) برقرار کرد و در سن 18 سالگی رسما یک زوج شدند. وی معلم زبان فرانسه مکرون در مدرسه "لا پروویدانس" در شهر "آمیان" فرانسه بود. تروینو متأهل و صاحب 3 فرزند بود. والدین مکرون در ابتدا او را به پاریس فرستادند تا به این رابطه پایان دهند اما این زوج پس از فارغ‌التحصیلی نیز با هم مانند و سرانجام در سال 2007 به صورت رسمی با هم ازدواج کردند. 2- کوچک‌ترین فرزند بریژیت از همسر سابقش، 30 سال سن دارد و به عنوان وکیل در کمپین انتخاباتی مکرون فعالیت می‌کند. بزرگ‌ترین فرزند وی نیز که "سپاستین" نام دارد متولد 1975 میلادی است و اکنون 42 سال سن دارد. جالب توجه اینکه فرزند بزرگ خانم بریژیت 2 سال از مکرون بزرگ‌تر است و "لورانس" فرزند دوم بریژیت با مکرون هم سن است. 3- خانم بریژیت وسواس ویژه‌ای نسبت به همسر خود دارد به طوری که در همه جلسات و نشست‌ها وی را همراهی می‌کند. زمانی که مکرون وزیر اقتصاد بوده همسرش در جلسه‌هایی که وی شرکت می‌کرد حضور می‌یافت و برنامه ملاقات‌های وی را شخصا می‌چید. 4- بریژیت کوچک‌ترین فرزند خانواده اش است و 6 خواهر و برادر بزرگ‌تر از خود دارد. خانواده او که از قدرت مالی و جایگاه اجتماعی برجسته ای برخورارند در شمال فرانسه یک کارخانه شکلات دارند. 5- مکرون و بریژیت تصمیم گرفته‌اند که فرزندی به دنیا نیاورند. مکرون در یک گفتگوی انتخاباتی گفته بود که او و همسرش با هم به این نتیجه رسیده‌اند که فرزندی نداشته باشند. این زوج هم‌اکنون با 3 فرزند تروینو از ازدواج قبلیش زندگی می‌کنند. لازم به ذکر است که در صورت پیروزی امانوئل مکرون در مرحله دوم انتخابات ریاست جمهوری فرانسه، بریژیت تروینو بانوی اول فرانسه خواهد بود. ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 17:04:44 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67904/5-واقعیت-درباره-همسر-رئیس-جمهور-احتمالی-فرانسه نقش داعش در پیروزی مارین لوپن در دور نخست انتخابات ریاست‌جمهوری فرانسه http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67902/نقش-داعش-پیروزی-مارین-لوپن-دور-نخست-انتخابات-ریاست-جمهوری-فرانسه نشریه صهیونیستی هاآرتص در مطلبی به علت پیروزی "مارین لوپن" در دور نخست انتخابات ریاست‌جمهوری فرانسه پرداخت و نوشت حمله تروریست‌های داعش به شانزلیزه، عامل پیروزی لوپن در انتخابات بود.    در این حمله که شامگاه پنجشنبه صورت گرفت، دو پلیس کشته شدند و این نشریه تصویری از رقابت لوپن با سایر نامزدهای ریاست جمهوری منتشر کرد که با حمایت داعش، از دیگر نامزدها سبقت گرفته است.    همچنین روزنامه صهیونیستی "هیوم" با انتشار تصویری، به رقابت نامزدهای ریاست جمهوری فرانسه در بالا رفتن از برج ایفل پاریس پرداخت. در این تصویر، لوپن و مکرون به نوک برج ایفل نزدیک تر هستند. ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 16:58:12 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67902/نقش-داعش-پیروزی-مارین-لوپن-دور-نخست-انتخابات-ریاست-جمهوری-فرانسه عضویت عربستان در کمیسیون امور زنان سازمان ملل!! http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67903/عضویت-عربستان-کمیسیون-امور-زنان-سازمان-ملل به نقل از پایگاه اینترنتی هیل؛  دیده‌بان حقوق‌بشر سازمان ملل ضمن انتقاد از عضویت عربستان سعودی در کمیسیون این سازمان در امور زنان اعلام کرد، عربستان در حالی به عنوان یکی از اعضای کمیسیون سازمان ملل در امور زنان انتخاب شده است که عملکرد این کشور در قبال زنان بسیار ضعیف بوده و نابرابری‌های جنسیتی در آن همچنان موج می‌زند. هیلل نویر، مدیر اجرایی دیده‌بان حقوق‌بشر سازمان ملل نیز اعلام کرد انتخاب عربستان در کمیسیون امور زنان سازمان ملل با یک رای گیری مخفی انجام شده است. وی ضمن "پوچ" خواندن این انتخاب گفت: انتخاب عربستان در این کمیسیون  مانند ایجاد حریق در یک شهر آتش گرفته است. همه زنان در عربستان باید یک سرپرست مرد (پدر، برادر، شوهر) را داشته باشند که تا زمان مرگ برای آن‌ها تصمیم گیری کنند. آن‌ها نه تنها حق رانندگی ندارند بلکه یک مرد از زمان تولد تا مرگ باید کنترل امور آن‌ها را در دست داشته باشد. عربستان نخستین درخواست خود برای پیوستن به کمیسیون زنان سازمان ملل را در سپتامبر ۲۰۱۶ ارائه داد. ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 16:58:11 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67903/عضویت-عربستان-کمیسیون-امور-زنان-سازمان-ملل چرا ایوانکا ترامپ به "الهه چینی‌ها" تبدیل شده است؟ http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67901/چرا-ایوانکا-ترامپ-الهه-چینی-ها-تبدیل-شده به نقل از دیلی میل، شاید "دونالد ترامپ"، رئیس جمهور آمریکا در کشور خود هم محبوبیت نداشته باشد؛ اما "ایوانکا ترامپ"، دختر وی در کشور چین طرفداران زیادی را به سمت خود جذب کرده است.   یک وبسایت چینی به نام "ویبو" که شباهت های زیادی با شبکه اجتماعی توییتر دارد حتی صفحه ای با نام "الهه ایوانکا" برای دختر رئیس جمهور آمریکا راه اندازی کرده است که طرفداران زیادی هم دارد. گزارشها حاکی از آن است که بیشتر کاربران این وبسایت چینی علاقه زیادی به "ایوانکا ترامپ" دارند.   استاد یکی از دانشگاه های پکن اعلام کرد: "بیشتر محبوبیت ایوانکا ترامپ بخاطر این مسئله است که مردم فکر می کنند او یکی از حامیان کشور چین است. بیشتر مردم او را بخاطر رفتار دوستانه اش با مردم چین ستایش می کنند. ایوانکا مانند یک پل مهم در روابط چین و آمریکا عمل می‌کند."   این استاد چینی همچنین به ویدئویی اشاره کرد که در آن "آرابلا کوشنر"، دختر ایوانکا ترامپ برای خوشامدگویی به رئیس جمهور چین یک شعر به زبان چینی برای وی خواند.   شی جین پینگ در روزهای 6 و 7 آوریل با دونالد ترامپ در استراحتگاه مارالاگو در فلوریدا دیدار کرد. این نخستین دیدار رئیس جمهور چین و دونالد ترامپ بود. ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 15:39:10 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67901/چرا-ایوانکا-ترامپ-الهه-چینی-ها-تبدیل-شده رسمی عجیب که این زنان را از دنیا متمایز کرده است! http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67900/رسمی-عجیب-این-زنان-دنیا-متمایز-کرده مردم این قبیله در اصل  متعلق به گروه های کوچکی از قوم کارن در میانمار و آواره های برمه ای بودند که سال ها پیش وقتی در وطنشان جنگ و خونریزی در گرفت از کشور خود فرار کردند و برای کسب استقلال به دولت تایلند پناهنده شده و اجازه پناهندگی دریافت کرده اند.آن ها اجازه خروج از مرز و سفر به زیستگاه خود را ندارند.     سی و شش خانوار از روستائیان منطقه "کارن" که 250 هزار نفر هستند ، زنان گردن زرافه یا "پادونگ" خوانده می شوند. زن های گردن دراز از دوران نوجوانی حلقه های بزرگ و سنگین فلزی به وزن ۱۵ تا ۲۲ کیلو را به دور گردن خود می اندازند و این وضعیت باعث می شود تا در نتیجه رشد ترقوه، گردن آنان دراز گردد. در واقع سنگینی حلقه های فلزی باعث نرم شدن استخوان ها و بندهای گردن می شود بیشتر این حلقه های گل با مریم و یاس پوشانده شده است.     معروف است که نخستین حلقه برنز در سن ۹ سالگی به گردن دختران "پادونگ" آویخته می شود و تا هنگام ازدواج هر سال یک حلقه ی دیگر به آن افزوده می گردد تا زمانی که درازای آن به یک فوت یا سی سانتیمتر می رسد.     این زنان آنچنان به این حلقه ها وابسته اند که اگر زمانی آنها را از گردن جدا کنند، یارای نگاهداری سر به روی گردن را نخواهند داشت، زیرا ماهیچه های گردن بسیار نا توان و حلقه ها تنها تکیه گاه گردن هستند. گاهی برخی از آنان با پوششی از حلقه های برنزی به خاک سپرده می شوند. آنان چنان به سنت، فرهنگ و ملیت خود پای بند هستند که به هیچ بها، ترک فشار و سنگینی فلز و سختی های آنرا نخواهند کرد ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 15:27:54 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67900/رسمی-عجیب-این-زنان-دنیا-متمایز-کرده قبل از گوگل، چگونه به پرسش مردم پاسخ می دادند؟ http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67899/قبل-گوگل-چگونه-پرسش-مردم-پاسخ-می-دادند پایگاه اینترنتی العربی الجدید به مناسبت "روز جهانی کتاب" سوال های عجیبی که مردم در سال های 1940 تا 1980 میلادی به این کتابخانه ارائه داده بودند را منتشر کرد.   1 – حضرت حوا چه نوع سیبی خورد؟   2 – آیا سقراط، ارسطو و پلاتو یک نفر هستند؟     3 – تفسیر اینکه در خواب ببینی فیل تعقیبت می کند، چیست؟    4 – چرا تابلوهای هنرمندان قرن هجدهم انگلستان دارای سنجاب بود و چگونه نقاش را گاز نمی گرفتند؟    5 – آیا آماری درباره عمر زن تنها وجود دارد؟   6 – می خواهم جزییات بیشتری درباره نشانه های آدولف هیتلر بدانم.      ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 15:23:57 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67899/قبل-گوگل-چگونه-پرسش-مردم-پاسخ-می-دادند مشکلات بریتانیایی‌ها در استفاده از تلفن همراه http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67898/مشکلات-بریتانیایی-ها-استفاده-تلفن-همراه وب سایت بی بی سی یک نظرسنجی از مشکلات استفاده تلفن همراه در خانواده‌های بریتانیایی منتشر کرده است که در آن دوهزار دانش آموز بین ۱۱ تا ۱۸ سال شرکت کرده‌اند. در ذیل این گزارش را می خوانیم:   مشغولیت بیش از حد پدر و مادرها با تلفن‌های همراهشان مخل زندگی خانوادگی است. این نتیجه یک نظرسنجی از دانش آموزان دوره متوسطه در بریتانیا است.   دوهزار دانش آموز بین ۱۱ تا ۱۸ سال در این نظرسنجی شرکت کرده‌اند. بیش از یک سوم این افراد گفته‌اند که مجبور شده اند از والدینشان بخواهند استفاده از ابزارهای دیجیتالشان را متوقف کنند.       ۱۴ درصد از این افراد گفته‌اند که پدر و مادرشان موقع غذا خوردن هم با تلفنشان مشغول بوده‌اند. از آن طرف نتیجه نظرسنجی از سه هزار نفر از والدین می‌گوید که ۹۵ درصدشان چنین کاری را کتمان کرده‌اند.   این تحقیق را دو موسسه به نامهای دیجیتال اورنس یو کی و هدمسترز اند هدمیسترسز کانفرنس انجام داده اند.   در میان دانش آموزان: ۸۲ درصد معتقدند که در وقت غذا نباید از ابزارهای دیجیتال استفاده کرد. ۲۲ درصد می گویند استفاده از تلفن همراه باعث می شود اعضای خانواده از حضور یکدیگر لذت نبرند. ۳۶ درصد از والدینشان خواسته‌اند تلفنشان را کنار بگذارند. ۳۷ درصد گفته‌اند که در روزهای تعطیل بین سه تا پنج ساعت در اینترنت بوده‌اند. ۵ درصد هم گفته‌اند که در آخر هفته ها تا پانزده ساعت در اینترنت بوده‌اند.   در میان دانش آموزانی که از پدر و مادرهایشان خواسته‌اند تلفن را کنار بگذارند، ۴۶ درصد می‌گویند والدینشان به آنها بی‌توجهی کرده‌اند. ۴۴ درصد هم احساس کرده‌اند که به آنها بی‌محلی شده و ناراحتند.   با همه این احوال، فقط ۱۰ درصد از پدر و مادرها معتقدند که استفاده از تلفن همراه ممکن است دغدغه فرزندشان باشد با اینکه نیمی از والدین (۴۳ درصدشان) معتقدند وقت زیادی را در اینترنت می‌گذرانند.   تحقیق دیگری که حدود شش ماه پیش انجام شده، نشان می‌دهد تقریبا نیمی از دانش آموزان دوره متوسطه بعد از آنکه به تخت خواب می‌روند هم به تلفن‌هایشان سر می‌‌زنند. نتایج آن تحقیق در گرماگرم هشدارهایی منتشر شد که دانش آموزان خسته به مدرسه می‌آیند و تمرکز ندارند.   تحقیق جدید می گوید که تقریبا سه چهارم از دانش آموزان (۷۲ درصدشان) می‌گویند روزانه بین سه تا ۱۰ ساعت آنلاین بوده‌اند. ۱۱ درصد می‌گویند که در روزهای تعطیل تا ۱۵ ساعت هم سرشان به اینترنت گرم است. سه درصد هم می گویند تا ۲۰ ساعت آنلاین هستند.   مهمترین نگرانی دانش‌آموزان این است که وقت‌گذراندن در اینترنت باعث کمبود خواب شود. ۴۷ درصد می‌گویند مهمترین دغدغه‌شان همین است، اما بر عکس، تنها ۱۰ درصد والدین می‌گویند نگران کم‌خوابی فرزندانشان هستند.   مایک باکانان، مدیر مدرسه، می‌گوید وقت آن رسیده که والدین، معلمان و دانش آموزان مقررات ابزارهای ارتباطی را از نو بنویسند. ابزارهایی که حالا بخشی از زندگی و کار ما شده است: "نظرسنجی‌های ما نشان می‌دهد که دانش آموزان از مضرات استفاده بیش از حد از تکنولوژی آگاهند اما بزرگترها باید برایشان خط و مرزها را مشخص کنند و خود الگوی رفتار عاقلانه باشند."   آقای باکانان می گوید برای رسیدن به این هدف خانه و مدرسه باید با هم کار کنند و پیام یکسانی بفرستند.   اما رابرتسون، یکی از مدیران "دیجیتال اورن یو کی" می‌گوید والدین کمی می‌دانند که فرزندانشان چه مدت آنلاین بوده‌اند و "دقیقا چه می کرده‌اند"، بخصوص شبها.   او امیدوار است که یافته‌های این تحقیقات "زنگ خطر را برای خانواده ها به صدا در آورده باشد تا "درباره استفاده ایمن و سالم از تکنولوژی با هم جدی گفتگو کنند." ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 15:23:56 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67898/مشکلات-بریتانیایی-ها-استفاده-تلفن-همراه چرا کودکان ژاپنی، سالم ترین کودکان جهان به شمار می آیند؟ http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67897/چرا-کودکان-ژاپنی-سالم-ترین-جهان-شمار-می-آیند داشتن فرزندی سالم که بتواند سالیان سال روند سلامت جسمانی و روانی را در زندگی خود بپیماید، آرزوی هر پدر و مادری است. زمانی که پای سلامت کودک به میان می آید، پدران و مادران برای آموختن، بیش از هر زمان دیگری آمادگی پیدا می کنند و خوشبختانه این اشتیاق در میان والدین نیز رو به افزایش است. از راهکارهایی که پاسخگو هستند استفاده کنید تحقیقات و پژوهش های انجام شده بر کودکان، سلامت و چاقی آنها نشان داده که ابتلا به چاقی در کودکان ژاپنی در مقایسه با سایر کودکان جهان در پایین ترین سطح قرار گرفته و بر خلاف بسیاری دیگر از کشورهای جهان که این روند در میان آنها رو به افزایش است در میان کودکان ژاپنی کاهش را تجربه می کند. حقیقتا راز چنین موفقیتی چیست؟ مادر یکی از این کودکان به همراه همسرش ویلیام به انجام پژوهش هایی فراوانی در زمینه تغذیه پرداختند و با بسیاری از متخصصان این وادی نیز مصاحباتی انجام دادند. آنها به ۷ قدم در رسیدن به چنین هدفی دست پیدا کردند که در ادامه شما را نیز با آن قدم های طلایی آشنا خواهیم کرد. در وعده های غذایی اعضای خانواده خود رضایت بیشتری به وجود آورید وعده های غذای ژاپنی به دلیل مغذی و کامل بودن، باعث سیر شدن اعضای خانواده می شود و به همین دلیل نیز، کمتر به گزینه هایی چون هله هوله های شیرین و پرکالری روی می آورند. برای انجام این کار حتما لازم نیست که حتما جلبک دریایی، سوشی و یا توفو میل کنید بلکه لازم است مسیر تغذیه خانواده خود را به سمت غذاهای سلامت پیش ببرید. بیشتر وعده های اصلی خود را به غذاهایی با پایه گیاهی، میوه ها، سبزیجات، لوبیا، غلات کامل، چربی های سالمی چون ماهی های مملو از «امگا ۳» اختصاص دهید و تا آنجا که می توانید از مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و نمک افزوده شده به غذا نیز پرهیز کنید. این مواد کالری کمتر و مواد مغذی بیشتری دارند و با خوردن یک لقمه از آن کالری اندکی به بدن شما راه پیدا خواهد کرد. همین امر سبب خواهد شد احتمال ابتلا به چاقی در شما کاهش پیدا کند و به تبع آن کمتر بیمار خواهید شد. تمامی اینها و در دراز مدت به طول عمر بیشتر نیز منجر خواهند شد. یکی از رموز توفیق غذایی ژاپنی ها این است که آنها برنج بیشتر و نان و پاستای کمتری مصرف می کنند. یکی از این انواع برنج های قهوه ای ژاپنی Haiga است که با آب فراوان پخته می شود و نقش بسیار موثری در سیر کردن اعضای خانواده ها دارد. همچنین میزان کالری آن در مقایسه با نان نیز کمتر است. در کاهش میزان مواد غذایی انعطاف پذیر باشید و با لذت غذا بخورید همچون کودکان ژاپنی به فرزندان خود یاد دهید که مقدار غذایی که میل می کنند همانند کشورهای غربی در حجم ها و اندازه های بزرگ نباشد. یکی از متخصصان تغذیه به نام «تومامی تاکاهاشی» به والدین نصحیت بسیار مفیدی می کند و می گوید: “لازم نیست برای رسیدن به این هدف بیش از اندازه انرژی مصرف کنید. رفتاری طبیعی و خونسرد داشته باشید. به کودکان تان نشان دهید که از غذا خوردن لذت می برید و مزه غذایی هم که میل می کنید عالی است.” وی بر غذا خوردن در کنار هم تاکید می کند و می گوید: “حتی اگر بیش از اندازه سرتان شلوغ است، باز هم حداقل یک بار در روز را به همراه اعضای خانواده خود غذا بخورید. غذا را با عشق طبخ کنید و آن را در کنار اعضای خانواده خود و فرزندان تان میل کنید. بسیاری از پژوهش ها بر نقش خوردن بدون استرس غذا و در کنار اعضای خانواده تاکید دارند. فرزندتان را تشویق کنید تا غذاهای جدید را نیز کشف کند ذائقه غذایی کودکان مدام تغییر می کند و والدین می توانند با معرفی غذاهای جدیدتر، گزینه های بیشتری را در اختیار آنها قرار دهند. با این کار خواهید توانست از یکنواختی در طبخ غذاها پرهیز کرده و مزه های جدیدی را به ذائقه متغیر آنها معرفی کنید. در مورد نوزادان این گزینه ها چندان زیاد نیستند، در کودکان بالای دو سال این روند می تواند اهمیت بیشتری پیدا کند و حتی در سنین بعد از ۲۰ سال نیز ادامه پیدا کند. بنابراین اگر زود به نتیجه نرسید، دست از تلاش نکشید و بدانید که فرصت فراوانی برای آزمودن گزینه های جدید دارید. تنها به خاطر بسپارید که این کار را به زور انجام ندهید. یکی از مادربزرگان ژاپنی در این مورد می گوید، یک غذای جدید، عمر را طولانی تر می کند.” بشقاب های وعده شام خود را به اندازه های ژاپنی تغییر دهید همه ما به خوبی می دانیم که اندازه بشقاب های غذایی که امروزه از آنها استفاده می کنیم در مقایسه با ۲۰ سال پیش، افزایش چشمگیری داشته اند. چگونه می توانیم آنها را به سایز نرمال خود باز  گردانیم؟ بسیاری از پژوهش های علمی نشان داده اند که اندازه کوچک تر ظرف غذا می تواند در گرفتن رژیم های غذایی بسیار موثر واقع شود. دکتر «جنیفر اورلت فیشر»، مسئول بخش پژوهش چاقی مرکز دانشگاهی «تمپل» دریافته است انتخاب ظرف کوچک تر غذا برای کودکان می تواند دیدگاه آنها نسبت به غذاخوردن را به سمت درست تری هدایت کند. غذای کودکان تان را در بشقاب های کوچک تری  سرو کنید اما فراموش نکنید که در داخل آنها حتما سبزیجات و انواع میوه ها را نیز قرار دهید. به کودک تان اجازه دهید بدود، بپرد و به اندازه کافی تحرک داشته باشد درست است که ورود تکنولوژی باعث شده که سخت بتوان کودکان را از پای بازی های کامپیوتری کنار آورد اما حتما لازم است که کودک شما حداقل روزی یک ساعت فعالیت بدنی نیز داشته باشد. تنها راهی که به شما کمک می کند این است که تفریح و شادی را چاشنی آن کنید. مثلا او را به پارک ببرید و خودتان هم در انجام فعالیت ها با او همراه شوید. محققان دریافته اند که ۹۸٫۳ درصد از کودکان ژاپنی در مقایسه با کشورهایی با درآمدهای یکسان، به دوچرخه سواری و انجام فعالیت های بدنی می پردازند که همین امر خود یکی از دلایل عدم چاقی این کودکان است. سازمان جهانی بهداشت اذعان می دارد که داشتن فعالیت های بدنی در سنین بین ۵ تا ۱۷ سال، می تواند به استحکام استخوان ها، عضلات، مفاصل، سلامت قلب، مدیریت استرس و اضطراب، ابراز شخصی مسائل و مراودات بیشتر اجتماعی در میان کودکان بیانجامد. آنچه مسلم است کودکان بازی کردن را دوست دارند و بسیار طبیعی است که به دنبال یافتن راه های بیشتر برای بازی کردن باشند. فرزندان تان را برای بازی کردن در مکان های امن به بیرون از منزل بفرستید چرا که کودکانی که بیشتر می دوند و فعالیت های بدنی بیشتری دارند، در مدرسه عملکرد بهتری دارند، شادتر هستند و تمرکز بیشتری نیز در میان آنها وجود دارد. همین امور سبب حفظ سلامتی آنها در مدت طولانی و افزایش طول عمرشان خواهد شد. به منظور ارتقا سبک زندگی، در کنار یکدیگر بودن را تمرین کنید اینکه غذای سلامتی برای فرزندان تان مهیا کنید، در کنار یکدیگر غذا میل کنید و از غذا خوردن لذت نیز ببرید بسیار موثر است. می توانید در مراحل تهیه غذا نیز کودکان خود را همراه سازید. نتیجه پژوهشی در این زمینه که در مجله «اپتیت» و در حدود سه سال پیش به انتشار رسید نشان داد، کودکانی که در روند تهیه غذا با والدین خود مشارکت می کنند، استراتژی بهتری را در بهبود وضعیت تغذیه خود به کار می گیرند. بسیاری از خانواده های ژاپنی و بعد از پایان ساعات مدرسه برای فرزندان خود محیطی آرام را فراهم آورده و در کنار آنها غذا می خورند و به نظر می رسد همین مشارکت میان اعضای خانواده در سلامتی کودکان و عدم اضافه وزن آنها موثر باشد. از اینکه بر فرزندتان حکمرانی کنید خجالت نکشید بسیاری از والدین از اینکه بر فرزند خود حمکرانی کنند احساس خوبی ندارند اما زمانی که پای وضعیت تغذیه و سلامتی آنها به میان می آید، والدین ژاپنی از رویکردهای حکمرانی بر فرزندان شان به خوبی بهره می برند. حکمرانی والدین بر فرزندان در سال های پایانی قرن بیستم و توسط روانشناسی به نام «دیانا بومریند» معرفی شد. این رویکرد، حکمرانی والدین بر فرزندان را بدون به کار بردن الفاظی چون «چون من می گویم بنابراین باید این کار را انجام دهی» که خود سبب افزایش اعتماد فرزندان می شود پا میدان گذاشت. در این رویکرد والدین قوانینی را برای کودکان خود معین می کنند و از آنها انتظار دارند که از آن نظم و انضباط تبعیت کنند. همچنین در پیگیری این رویکرد، مستبدانه برخورد و فرزندان تان را نیز بیش از اندازه محدود نمی کنید. در این رویکرد محیطی را برای کودک فراهم می آورید که در آن قوانین غیرمستبدانه ای را برای او وضع می کنید و عاداتی را در او به وجود می آورید که منجر به افزایش موقعیت های وی در زندگی برای لذت بردن بیشتر از آن و حفظ سلامتی اش گردند. ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 11:33:05 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67897/چرا-کودکان-ژاپنی-سالم-ترین-جهان-شمار-می-آیند داعشی‌ها توسط «خوک‌های وحشی» تکه‌پاره شدند http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67895/داعشی-ها-توسط-خوک-های-وحشی-تکه-پاره-شدند  سه تن از اعضای گروه  تروریستی داعش روز یکشنبه در جنوب کرکوک طعمه خوک های وحشی شده و کشته شدند.   السومریه نیوز به نقل از منابع محلی خبر داد ، این 3 تن در یکی از مزارع کشاورزی بخش الرشاد در 53 کیلومتری جنوب غرب کرکوک مورد حمله خوک های وحشی قرار گرفتند. الرشاد به همراه شهر الحویجه و بخش های الریاض، العباسی و الزاب از ژوئن 2014 و همزمان با سقوط موصل، به دست گروه تروریستی داعش افتاد و کنترل این مناطق هنوز در اختیار داعش است.   برخی مقام های محلی روز یکشنبه از ورود خوک های وحشی به مزارع در استان دیاله نیز ابراز نگرانی کرده بودند. ]]> اخبار گوناگون Mon, 24 Apr 2017 11:28:25 GMT http://www.payam-aftab.com/fa/doc/news/67895/داعشی-ها-توسط-خوک-های-وحشی-تکه-پاره-شدند